Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2669 kcal
|
Fett: 57,83g | Prot: 171,10g | Kolh.: 237,37g.
Lunch: Chicken Breast, Baked Potato Skins, Westborn Market Garlic Sauce, Carrots, Cabbage, Broccoli. Middag: Carrots, Cabbage, Broccoli, Boiled Potato (without Peel), Chicken Breast, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Annat: Trader Joe's Shiraz, Apple Juice. mer...
|
|
2372 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|