Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2020
|
90,1 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 76,12g | Prot: 175,90g | Kolh.: 158,03g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Columb Тунец Филе, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Egg (Whole). Lunch: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|