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역시 3일 운동, 1일 휴식이 맞는거같다.
3일 운동을 하면 근육량이 빡늘어서 체중감량이 안일어남.
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69,2 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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521 kcal
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Fett: 9,20g | Prot: 23,60g | Kolh.: 92,34g.
Lunch: 마늘, 참외, 당근, 양파, 배추, 오뚜기 살코기 마일드 참치 원조, 단호박찜, 현미밥, 쌈장, 청양고추. Snacks/Annat: 약과. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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