Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
81,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2079 kcal
|
Fett: 68,81g | Prot: 177,37g | Kolh.: 190,55g.
Frukost: Ledesma Azúcar, Ciudad del Lago Galletitas de Agua , La Paulina Queso Tybo, Ilolay Leche Parcialmente Descremada, Café Espresso. Lunch: Ledesma Azúcar, Café Espresso, Natura Aceite Puro de Girasol, Tomates, Cuadrada, Rúcula, Lechuga de Hoja Verde. Middag: Azúcar, Cuadrada, Natura Aceite Puro de Girasol, Rúcula, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Snacks/Annat: Ilolay Dulce de Leche, Exquisita Postre Sabor Vainilla, Ilolay Dulce de Leche, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Verónica Queso Tybo, Quaker Avena Tradicional, Granix Copos de Maíz, Tregar Yogur Bebible Frutilla, Mandarinas, Manzana, Peras, Exquisita Gelatina Light. mer...
|
|
3275 kcal
|
Träning:
Situps - 14 minuter, Intervall (HIIT) - 56 minuter, Sittande - 10 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 37 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 13 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|