Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
139 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 70 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1381 kcal
|
Fett: 58,52g | Prot: 119,31g | Kolh.: 102,75g.
Frukost: Помидоры Черри, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Lunch: Мистраль Киноа Вареная, Куриная Грудка Отварная, Подворье Йогурт Греческий 10%, Изюм (без Косточек), Лук, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Красное Яблоко. Middag: Треска Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Heinz Терияки Соус , Горбуша, Подворье Йогурт Греческий 10%, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Фундук, Орехи Кешью, Ашан Грецкий Орех Очищенный. mer...
|
|
3532 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|