|
Weight still coming down - but going to be a very busy/stressful day at work.
Be Happy!
|
74,2 kg
Tappat hittills: 64,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2368 kcal
|
Fett: 134,68g | Prot: 222,66g | Kolh.: 105,37g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Greek Salad. Middag: Cream Cheese, Provolone Cheese, Broccoli, Cuisine Solutions Chicken Korma, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt. Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Beef Jerky, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|