|
17/yo
Athlete
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2430 kcal
|
Fett: 55,26g | Prot: 220,72g | Kolh.: 253,65g.
Frukost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Muz, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Göğsü. Middag: Birşah Ayran, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. Snacks/Annat: Su (Şişede), Kakaolu Kek. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|