Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
77,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 144,53g | Prot: 109,72g | Kolh.: 38,29g.
Frukost: Café. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Now Foods MCT Oil, Pazze Óleo de Abacate, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Lotus Manteiga Ghee, Qualitá Bacon em Fatias, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Middag: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Qualitá Cacau em Pó 100%, Sococo Leite de Coco Tradicional, Ovo. Snacks/Annat: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutri Good Mix de Castanhas, Natucoco Leite de Coco em Pó, Café, Qualitá Queijo Mussarela. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|