Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
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78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1714 kcal
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Fett: 59,09g | Prot: 90,09g | Kolh.: 202,74g.
Frukost: Tutti Free Sucre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Lidl Jus d'orange, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Tous les Jours Brioche Tranchée. Lunch: Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Navet Cuit, Carottes Cuites, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Carrefour Asperges Blanches, Huile Végétale de Colza, Eau, Aldi Vinaigre Balsamique, Café, Carrefour Lait Demi Écrémé, Salade Verte, Chou-Fleur. Middag: Chou-Fleur, Pâtes (Cuites), Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Danone Yaourt Nature, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Bio Planète Huile de Colza Vierge, Jardin Bio Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Leader Price Épinards en Branches, Oeuf Mollet. Snacks/Annat: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, La Potagère Gaspacho de Tomates, Eau de Robinet, Banane, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pomme. mer...
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2445 kcal
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Träning:
Cykling - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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