Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
145,6 kg
Tappat hittills: 35,9 kg.
Kvarvarande: 45,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
537 kcal
|
Fett: 6,93g | Prot: 53,90g | Kolh.: 68,15g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Laranjas, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado. Middag: Chá (Infusão). Snacks/Annat: Continente Bolacha de Arroz, Kiwi, Café Expresso, Chá (Infusão). mer...
|
|
5483 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Spinning - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Obrigado pelo apoio. Lentamente mas sempre firme é assim que eu pretendo manter.
30 apr 20 av medlem: lfilipets
|
Parabens
Qual é a dieta?
Eu estou parada no peso ha imenso tempo.
01 maj 20 av medlem: Hmscm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|