Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
89,6 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 89,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2169 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 172,58g | Kolh.: 100,05g.
Frukost: SPAR 2% Low Fat Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Casein Slow Release, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: NPL Diet Pro High Protein Shake, Rainbow Simply Chicken Bites. Middag: Boerewors, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Red Table Wine , Brandy, Pick n Pay Droewors, Nutritech Premium Whey Protein, Nutritech Casein Slow Release, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, PnP Fat Free Smooth Cottage Cheese, PnP Shredded Tuna in Water. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|