|
12%
|
67,8 kg
Tappat hittills: 23,4 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2669 kcal
|
Fett: 68,25g | Prot: 174,55g | Kolh.: 287,36g.
Frukost: Чизбургер, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Молоко 1.5%, Matrix 2.0, Клубника, Сливы, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Пиво 0, Майонез Оливковый 67%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Ржаной Хлеб, Белый Лаваш. Snacks/Annat: Мармелад, Мармелад, Шампанское Розовое Брют, Оливковое Масло, Овощной Салат, Кофе Глясе (Стакан). mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
polar кардио+силовая - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|