Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
89,4 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3400 kcal
|
Fett: 124,67g | Prot: 193,28g | Kolh.: 347,64g.
Frukost: Mindy’S Mindy's Батончик, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Помидоры Черри, Свинина Запеченая, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Pringles Чипсы, Zatecky Gus Пиво Тёмное, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Кефир 1%, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|