|
Вчера было полное отсутствие тренировок , видимо поэтому отвес 200 грамм всего , и ещё был дикий дикий жор , даже спать вчера легла раньше , за калораж я вышла всего на 50 ккал . Так хочу увидеть изменения в зеркале , они вроде есть , но такие ничтожные☹️
|
61 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 53,55g | Prot: 69,83g | Kolh.: 163,45g.
Frukost: Банан, Пятерочка Груша Сезонная , La Pina Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Суп Пюре из Цветной Капусты ( Оля ), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Паштет из Куриной Печени (Оля ), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Pretto Сыр Рикотта, Помидоры. Snacks/Annat: Сельдерей, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Морковь. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|