Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2020
|
45,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1245 kcal
|
Fett: 45,68g | Prot: 107,73g | Kolh.: 104,80g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Орехи Макадамии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Middag: печенье овсяное, варенье и смородины, Орехи Макадамии, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Annat: Магнит Банан, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Орехи Макадамии. mer...
|
|
1347 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|