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日中けっこう食べたけどこんなもんか。便通がよかったからかも。
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52,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2229 kcal
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Fett: 71,30g | Prot: 114,14g | Kolh.: 297,26g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, ゆで卵, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lunch: 武蔵製菓 草餅. Middag: そば, ローソンセレクト 味付たまご, 鶏の手羽肉と皮. Snacks/Annat: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー. mer...
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1497 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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stadig vikt
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