|
9.2 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
|
60,1 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1323 kcal
|
Fett: 53,20g | Prot: 77,41g | Kolh.: 137,99g.
Frukost: Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Date, Walnuts. Lunch: Oranges, Iglo Lasagna Iglo. Snacks/Annat: Whole Milk, Plain or Buttermilk Biscuits, Joe Weider Joe Weider's Victory Endurance Neo Isolate Whey, Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|