|
walked 10 miles, lifted
|
87,6 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3114 kcal
|
Fett: 239,00g | Prot: 181,38g | Kolh.: 64,34g.
Frukost: Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing, Bacon, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Texas Roadhouse Dinner Rolls, Butter, Bacon, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Pork Spareribs. Middag: Baked or Broiled Salmon, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Butter, Olive Garden Italian Salad Dressing, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint. mer...
|
|
3386 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 26 minuter, Vila - 4 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|