Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2020
|
55,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 76,45g | Prot: 56,87g | Kolh.: 127,12g.
Frukost: Kokt Ägg, Kaviar, Kvarnvingen Havregryn, Risenta Hela Linfrön, Valnötter, Quaker Havrefras, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Jordgubbar, Rågbröd. Lunch: ICA Basic Salladsost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Livsmedelsverket Banan. Middag: Gröna Ärter (Frysta), ICA Kycklingköttbullar, Peka Potatisgratäng, Wernersson Ost Brännvinsost 31%, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Eridanous Kalamataoliver, ICA Basic Salladsost. Snacks/Annat: Jordnötter. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Spinning - 1 timme och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|