Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
886 kcal
|
Fett: 30,43g | Prot: 39,16g | Kolh.: 110,26g.
Frukost: Toddy Achocolatado, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Multigrãos, Molico Leite Desnatado. Lunch: Tang Refresco em Pó, Bimbo Rap10 Integral, Ovo Cozido, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Korin Hambúrguer de Carne Bovina. Middag: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó, Banana Prata. Snacks/Annat: Marilan Magic Toast Light. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Aerobic - 18 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giorgiopicanco 's vikthistorik
|