Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2013
|
65,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 62,62g | Prot: 47,99g | Kolh.: 86,93g.
Frukost: Nestlé Yoghurt Griego (Fresas Silvestres), Café, Caperucita Queso Manchego, Espinacas, Clara de Huevo. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Agua Mineral con Gas, Pastel de Queso, Aguacates, Nueces, Tomates, Mangos, Espinacas, Lechuga. Middag: Palomitas de Maíz, Manzanas Granny Smith. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Squat and plank - 22 minuter, Hiit,correr,estiramiento - 5 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|