Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2020
|
59,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
833 kcal
|
Fett: 35,07g | Prot: 42,26g | Kolh.: 95,64g.
Frukost: Oatmeal Cookies, Duku, Tropicana Slim Sweetener Classic, Alpukat, Pepaya. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Asin, Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Oyong, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Oyong, Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buah Naga, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Snacks/Annat: Pepaya, Buah Naga, Nutrijell Agar-Agar, Jagung Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|