|
Йее...вода и следование макросам рулят, вес второй день снижается, я довольна.
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1613 kcal
|
Fett: 135,30g | Prot: 72,42g | Kolh.: 23,36g.
Frukost: Delicato Кокосовое Масло, Кофе, Петмол Сливки 33%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лента Грудинка Копчено-Вареная, ITLV Маслины без Косточки, Вастэко Топленое Масло Гхи, Помидоры, Яйцо, Сыр Чеддер. Lunch: Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Капуста. Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Hellmann's Майонез, Unagrande Кремчиз, Творог 9%, Кето Булка. Snacks/Annat: Победа Горький Шоколад 72% Какао, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кофе, Кокосовое Масло. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|