|
walked 13 miles. probably still gaining muscle
|
86,9 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2737 kcal
|
Fett: 195,83g | Prot: 170,30g | Kolh.: 79,52g.
Frukost: Babybel Mini Original Cheese, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Pizza Hut 14" Large Supreme Hand-Tossed Style Pizza, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Middag: Fresh Express Spring Mix, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Olive Garden Italian Salad Dressing, Babybel Mini Original Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. mer...
|
|
3303 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 57 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|