Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2020
|
79,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1016 kcal
|
Fett: 39,87g | Prot: 69,51g | Kolh.: 96,87g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Queijo Minas, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Camil Feijão Branco Pronto, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kibe de Quinoa, Tio João Arroz Integral Cozido, H2OH! Limoneto. Middag: Substancia Quiche Alho Poró. Snacks/Annat: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito, Pão Integral, Chá (Infusão). mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Hopprep - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 106,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juli@na16 's vikthistorik
|