|
За неделю +0,5... снижаю РСК на 100ккал до 2000
|
81,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1691 kcal
|
Fett: 84,24g | Prot: 95,81g | Kolh.: 152,48g.
Frukost: Alesto Pumpkin Seeds, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Бахетле Хлеб из Пророщенного Зерна, Egg, Chocolate Croissant, ВкусВилл Творог из Козьего Молока. Lunch: Борщ Домашний, SPAR Курица Отварная. Middag: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Хлебзавод 5 Хлеб из Пророщенного Зерна , Walnuts, Dried Cranberries, Здоровое Питание Овсяные Хлопья Экстра, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. Snacks/Annat: Sugar, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , ВкусВилл Творог из Козьего Молока. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|