Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2020
|
89,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2433 kcal
|
Fett: 118,13g | Prot: 131,78g | Kolh.: 230,35g.
Frukost: Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Salted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Lunch: Toasted White Bread, Coconut Oil, Egg (Whole), Dry Roasted Peanuts (with Salt). Middag: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Apples, Potato Pancake, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Yellow Sweet Corn, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Cauliflower, Broccoli. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Stående - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Vila - 16 timmar och 59 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|