Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2020
|
59,9 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1284 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 73,04g | Kolh.: 153,18g.
Frukost: Crackers, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Martabak Telur, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Lunch: Air Kelapa, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Vegetable Soup (Home Recipe), Chicken Breast, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Cooked Eggplant, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Prosana Proffle Coklat, Pangsit Goreng, Kurma. mer...
|
|
1538 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|