Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2020
|
115,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
19 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 1,06g | Kolh.: 4,93g.
Lunch: Чай с Лимоном. mer...
|
|
6262 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, жим гантелей вверх - 5 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Cykling - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|