|
Думаю снизить калораж. Сейчас 2100 (на гв), поставлю 1900. Так хочется, чтобы вес потихоньку уходил...
|
81,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1860 kcal
|
Fett: 90,26g | Prot: 91,78g | Kolh.: 173,60g.
Frukost: Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Простоквашино Кефир 3,2%, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Мистраль Гречка Отварная, Mixed Vegetables (Frozen) , Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Egg. Lunch: Плавленый Сыр Ешь Деревенское, Бахетле Хлеб из Пророщенного Зерна, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Грабли Селедка Малосольная, Mashed Potato, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Деликатесы Армении Сыр Чанах. Middag: ВкусВилл Варенье из Жимолости, ВкусВилл Творог из Козьего Молока, Кур Сердечки Тушеные В Мультиварке , Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|