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bonjour les FS !
j'espère que vous allez tous bien !
avec le peu d'effort je suis content de la baisse. ☑️
j'avais déjà pu identifier que faire une marche digestive de 15-20 minutes dans les 10 minutes après le repas et bénéfique. 🚶
en cette période de coronavirus c'est des allée retour devant chez moi. mais peu importe
prochain objectif : renforcement musculaire 🏋️
bien à vous,
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68,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1886 kcal
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Fett: 64,48g | Prot: 95,37g | Kolh.: 206,90g.
Lunch: Champignons, Carrefour Flageolets, Boeuf Bourguignon. Middag: Pommes de Terre Frites, Heineken Bière, Hamburger Large avec Des Condiments et Légumes. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Côtelette de Porc, Fraises. mer...
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2139 kcal
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Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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