|
измерилась: бедра 115 , талия 99, под грудью 97 , об.груди 120 , :( и хде фигура ,, песочные часы,, ? сегодня приседать с гантелей. а то зумба слишком лайтово.
|
98,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 106,76g | Prot: 98,70g | Kolh.: 151,89g.
Frukost: Поджаренный Ржаной Хлеб, Яичница. Lunch: Салат с рыбными консервами, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Поджаренный Хлеб, Яичница. Middag: Вода, Коньяк, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%. Snacks/Annat: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Очень ленивые голубцы. mer...
|
|
3567 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Zumba - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|