Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2020
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 33,05g | Prot: 70,03g | Kolh.: 172,43g.
Frukost: Кофе с Молоком, Варенье, Овсяные Блинчики. Lunch: Рис Вареный, Котлеты из Говядины. Middag: Куриная Грудка, Шпинат. Snacks/Annat: Банан, Яблоко Зеленое, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Клубника, Хлеб Черный. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Hopprep - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sahar.melok.194 's vikthistorik
|