Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2020
|
91,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2089 kcal
|
Fett: 70,47g | Prot: 156,40g | Kolh.: 184,76g.
Frukost: Сыр Маасдам, Egg (Whole), Egg White, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка , Columb Тунец Филе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Monini Масло Оливковое, Правило Салата Рукола, Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Евроопт Хлеб Зерновой, Whiskey, Gusto Оливки с Креветкой, Финик, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|