|
епрст. ну как перестать есть, когда хочется? нельзя есть ночью. даже если не можешь спать от боли. к боли примешивается голод. по результату ем ночью.... вот весь мой перекус это в основном съеденное ночью и немного в полдник. да еще и движения никакого((((
|
47,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 45,18g | Prot: 124,45g | Kolh.: 96,56g.
Frukost: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Просто Арахис Жареный Соленый , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Middag: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, коврижка с кокосом. mer...
|
|
1391 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|