Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2020
|
86,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 59,00g | Prot: 46,27g | Kolh.: 214,41g.
Frukost: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Viola Плавленный Сыр, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Яйцо, Слобода Майонез, Свекла Вареная, Опята, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Пятерочка Грейпфрут, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свекла Вареная, Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Авокадо Авокадо, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Рис Отварной. Middag: Президент Сыр Бри, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Останкинский Вареники с Картошкой для Поста. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, На Зубок Курага, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Кефир 1%. mer...
|
|
2833 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|