Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2020
|
78,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1519 kcal
|
Fett: 67,15g | Prot: 54,18g | Kolh.: 175,30g.
Frukost: Шарлотка с Яблоками, Льняное Масло, Яйцо, Лаваш, Сыр Российский. Lunch: Глобус Пирог с Мясом и Рисом. Middag: Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо, Льняное Масло, Маслины, Брынза. Snacks/Annat: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , Клубника, Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|