Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2020
|
55,1 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 28,32g | Prot: 52,88g | Kolh.: 164,95g.
Frukost: Yakult Yakult, Chicken Nuggets, Bango Kecap Manis, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Putih, Oyong Tumis Bening. Lunch: Finna Kerupuk Udang, Bubur Ayam. Middag: Shallots, Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy, Finna Kerupuk Udang, So Good Bakso Ayam. Snacks/Annat: Nutrijell Agarasa Stroberi. mer...
|
|
1713 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|