|
16.5% BF
|
57,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 42,24g | Prot: 70,13g | Kolh.: 184,66g.
Lunch: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Sliced Ham, Hovis Best of Both Medium, Oranges, Golden Delicious Apples. Middag: White Wine and Cream Sauce, Chorizo, Potatoes (Skin, without Salt, Boiled), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Wrigley's Extra Cool Breeze Sugarfree Chewing Gum, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 3 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tonym1967 's vikthistorik
|