Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2020
|
68,1 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1129 kcal
|
Fett: 36,38g | Prot: 73,36g | Kolh.: 137,58g.
Frukost: Peanut Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Cabbage, Cheddar Cheese, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Clementines, Oatmeal Muffin. Middag: Green String Beans, Yellow Sweet Peppers, Mixed Salad Greens, Corn, Carrots, Baked or Broiled Trout. Snacks/Annat: Prana Black Chia Seeds, Kiwi Fruit, Strawberries (Unsweetened, Frozen), Sugar, President's Choice Greek Yogurt. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|