|
Too much junk before bed last night.
|
82,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 45,61g | Prot: 99,05g | Kolh.: 104,54g.
Frukost: Coffee with Milk, Whipping Cream , Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Liberte Greek Yogurt 0%, Coffee with Milk. Lunch: Havarti Cheese, Cobs High Fibre Low GI White Loaf, Canned Salmon. Middag: Shepherd's Pie with Beef, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Merlot Wine. Snacks/Annat: Peanut Butter, Multigrain Bread, Fried Chicken Drumstick No Coating, 2% Fat Milk, Grape Tomatoes. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Powerwalk (PW) - 10 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|