Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2020
|
62,2 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
948 kcal
|
Fett: 40,42g | Prot: 79,87g | Kolh.: 66,96g.
Frukost: Пасха Творожная, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Зеленый Чай, Яичница с Помидорами, Семена Льна. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Желтая Зимняя Тыква. Middag: Красная Цена Сайра Натуральная, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Annat: Кефир (Обезжиренный), Данон Творог Мягкий 0%, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 15 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|