Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2020
|
54 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 49,60g | Prot: 61,28g | Kolh.: 135,29g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Alpen Gold Молочный Шоколад, Сыр Голландский, Селяночка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . Lunch: Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Петелинка Куриная Голень Вареная, Макароны Отварные, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. Middag: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко, Кефир 1%. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
montana-a 's vikthistorik
|