Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2158 kcal
|
Fett: 132,36g | Prot: 78,62g | Kolh.: 161,04g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Сливки 20%, Останкино Колбаса Русская, Майонез, Хлеб Бородинский. Lunch: Жареное Филе Свинины, Макфа Вермишель Отварная, Ашан Говяжий Жир, Белый Замок Молоко 2,5%, Сахар. Middag: Растительное Масло, Белый Замок Молоко 2,5%, Омлет или Яичница, Хлеб Бородинский, Сало. Snacks/Annat: Сахар, Белый Замок Молоко 2,5%, Белый Замок Молоко 2,5%, Сахар, Шарлотка с Яблоками, Сыр Маасдам. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Amning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|