Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2020
|
66,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1566 kcal
|
Fett: 65,39g | Prot: 115,58g | Kolh.: 141,59g.
Frukost: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Урбеч Урбеч из Арахиса, Сушеный Инжир, Курага, Чернослив, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Творог (Обезжиренный). Lunch: Оливковое Масло, Бурже Хлеб Многозерновой, Тыквенные Семечки, Сиртаки Брынза, Корень Сельдерея, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Суп-Пюре из Тыквы. Middag: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сливочное Масло, Свекла Вареная, Лук, Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Яйцо. Snacks/Annat: Белевские Сладости Белевская Пастила, 25 Protein Rex Extra Батончик, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Морковь, Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dasham666 's vikthistorik
|