Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2513 kcal
|
Fett: 83,64g | Prot: 147,32g | Kolh.: 295,17g.
Frukost: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Pão Francês. Lunch: Suco de Couve com Limão, Macarrão com Molho de Carne. Middag: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Gratinada. Snacks/Annat: Banana Prata, Mucuri Requeijão Cremoso, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Queijo Minas, Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|