|
Off hiking today.
Be Happy!
|
73,4 kg
Tappat hittills: 65,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2366 kcal
|
Fett: 122,56g | Prot: 196,21g | Kolh.: 153,17g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. Lunch: White Rice, Soy Sauce, Sam Choy's Yakisoba Noodles, Lime Juice, Sesame Oil, Cabbage, Broccoli, Italian Sausage, Pork Loin (Tenderloin). Middag: Mayonnaise, Mt. Olive Dill Relish, French's Classic Yellow Mustard, Asparagus, Baby Spinach, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Extra Lean Ground Beef, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread. Snacks/Annat: Breyers Carb Smart Vanilla Ice Cream, Arctic Zero Ice Cream Bar, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Vandring - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|