|
минус 900гр , без нарушений(1неделя) 1400к в день
|
60,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 94,46g | Kolh.: 178,89g.
Frukost: Alpro Кокосовое Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Шпинат, Окей Банан, Киви, Мандарины. Lunch: Красные Яблоки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Скумбрия Запеченная. Middag: Alpro Кокосовое Молоко, Село Зеленое Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Ананас, Окское Яичный Белок. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|