Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2020
|
90,4 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2074 kcal
|
Fett: 63,13g | Prot: 174,15g | Kolh.: 209,66g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Egg (Whole), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Dried Prune, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Snacks/Annat: Клементины, Russian 1% Milk, Banana, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|