|
Bu hafta biraz endişeliydim her şeye uymama rağmen veremiyeceğimi sandım ama şükürler olsun 😊
|
79 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 100,39g | Prot: 101,69g | Kolh.: 193,26g.
Frukost: Zeytin, Lor Peynirli Omlet, Yumurta Beyazı. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Çorbası, Patlıcan Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Middag: Et Haşlama, Domatesli Bulgur Pilavı, Yayla Çorbası. Snacks/Annat: Badem, Elma, Muz. mer...
|
|
280 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 16 minuter, Apple Health - 23 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bozukyogurt 's vikthistorik
|